Eğer regl olacağınız tarihi biliyorsanız, o tarihten iki üç gün önce pilates ya da yoga yaparak kramp, meme hassasiyeti, kas yorgunluğu ve bitkinlik gibi belirtileri başınızdan savabilirsiniz. Vücudunuzun rahatlamasını ve esnemesini hedef alan bu iki prensip, regl dönemi ile birlikte baş gösteren gerginliğinizi daha başlamadan azaltmanızı sağlayacaktır. Adet dönemi vücut ısınızda da değişimlere neden olur. Bu dönemde vücudunuz soğur, dolayısıyla da daha fazla ısıya ihtiyaç duyarsınız. Bedeninize daha fazla ısı sağlamada Hot Yoganın yardımına da başvurabilirsiniz. Sporunuz Eksik Olmasın ! Kısacası regl döneminde spor yapmamanızı gerektirecek hiçbir bilimsel sebep yoktur. Aksine her ay yaşadığınız bu sıkıntılı dönemi en az rahatsızlıkla atlatmada egzersizin yardımı büyüktür. Düzenli olarak spor yapma alışkanlığını hayatınızın bir parçası haline getirmenin sadece beden sağlığı için değil zihin sağlığı için de faydalı olduğunu unutmayın. Örneğin, bir senaryo oluşturalım: Evli çiftlerden biri eşini aldatıyor bu kadın veya erkek olabilir, aldatan kişinin eşi arıyor ve eşinin acil bir sebepten dolayı eve hızlı regl gelmesini söylüyor.
Bu da ilginizi çekebilir: Routebet Oynaveya boyun eğmez kefaret yolu
Kumarhanede hangi oyunlar oynanır, vawada incelemeleri oynamak için para gerekiyor
Örneğin, regl ilk günü spor yaparken hafif egzersizler ve yürüyüşler tercih edebilir, döngünün ikinci haftasında ise yoğun egzersizlere ağırlık verebilirsin. Eğer regl iken kendini halsiz hissediyorsan o halde ilk 2-3 gün dinlendikten sonra spora kaldığın yerden devam edebilirsin. Regl döngünün ilk üç günü yoğun kanama yaşıyorsan Kotex Ultra Uzun Ped tercih edebilirsin. Regl Döneminde Hangi Sporlar Yapılabilir? Regl iken spor yapmak istiyorsan aşağıdaki egzersiz türlerine ağırlık verebilirsin. İşte regl döneminde yapabileceğin bazı egzersiz çeşitleri… ● Yoga: Yoga bedenindeki regl iken spor yapmak kan dolaşımını artırarak regl sürecinde yaşadığın ağrıları azaltmana destek olur. Bu dönemde angle pozları ya da güvercin duruşu gibi hareketler pelvik bölgeni rahatlatmana yardımcıdır. ● Pilates: Çeşitli açma ve germe hareketlerinden oluşan pilates, kaslarını esnetmene ve vücut dolaşımını artırmana katkı sağlayan spor türlerinden biridir. ● Kardiyo: Özellikle bisiklet ve koşu gibi aktiviteler vücudundaki kan akışını artırmana destek olur. Parobet mobil uygulama.
Böylelikle hızı arttırıp, tepkime sonunda ürünlerin bileşimini değiştirmezler. Katalizörlerin aksine inhibitörler tepkime hızını düşürür. Burada k hız sabitidir. Hız denklemi yazılırken sadece gaz ve çözelti( aqua ) halindeki girenler yazılır. Çünkü katı ve sıvıların molariteleri sabittir. Bu madde önerilmeyen biçimde kaynaklandırılmış . Gösterilen kaynaklar kaynak gösterme şablonları kullanılarak dipnot belirtme biçemine uygun olarak düzenlenmelidir. (Bu şablonun nasıl ve ne zaman kaldırılması gerektiğini öğrenin) Kimyasal Tepkimelerde Hız Konu Anlatımı. Tepkime hızı (TH), birim zamanda madde miktarındaki değişmedir .Madde miktarı olarak gram, mol ve en çok da molar derişim alınır. THA = THB = THC = THD eşitliği yazılabilir. Ancak bu eşitlik her zaman mümkün olmaz. Çözüm. Wynn online casino.Foliküler faz olarak bilinen ilk dönem kanamanın başladığı günden yumurtlama gününe kadar sürer. Luteal faz denilen dönem ise yumurtlama gününden başlayarak kanamanın gerçekleştiği ilk güne kadar devam eder. Taş Kadayıf Hamuru Nerede Satılır? Her bir regl parçayı üst üste koyun ve merdane yardımıyla tekrar açın. Telefona kurulan casus yazılım sayesinde birçok bilgiye erişebilir, birçok spor kişi hakkında daha önce hiç bilmediğimiz şeyler öğrenebiliriz.
Makaleyi okudunuz "regl iken spor yapmak"
Makale etiketleri: Dodge city kansas casino hotels,Barcelona getafe hangi kanalda